Cada curso resuelve un problema concreto.
No son cursos de meditación genéricos. No vas a necesitar velas, una hora libre ni un retiro de fin de semana. Son protocolos de 30 minutos diseñados para profesionales que saben que algo tiene que cambiar — pero no tienen margen para perder el tiempo.
Prefiero un taller en vivo →Lorena te cuenta de qué se tratan estos cursos
Un curso para cada situación.
No importa por dónde empezás. Lo que importa es que empezás.
Descanso
Te acostás y la cabeza sigue en la reunión de mañana. O te dormís y te despertás a las 3am con los pendientes dando vueltas. 3 ejercicios concretos para cortar ese ciclo — para hacer en la cama, en menos de 10 minutos.
Estrés y Burnout
Cuando ya no es cansancio normal — es ese agotamiento de fondo que el finde no alcanza para reponer. Herramientas para detectar la señal de alerta temprana y actuar antes de llegar al colapso.
Ansiedad
Esa sensación de que algo está por salir mal aunque no sabés qué. O que tomás decisiones desde el apuro, no desde la claridad. Técnicas para bajar el nivel de alerta cuando el sistema nervioso ya está en modo emergencia.
Foco y Concentración
14 pestañas abiertas, el chat mientras estás en una reunión, la presentación que termina siendo mails. El costo cognitivo de vivir así es enorme. Recuperá la capacidad de hacer una sola cosa a la vez — y terminarla.
¿Y para vos?
Amabilidad con uno mismo
Sos el primero en llegar y el último en irse. Sabés cuidar a tu equipo, a tu familia, a tus clientes. Pero con vos mismo sos implacable. Este curso te da herramientas para desarrollar una relación más amable con tu propio rendimiento — y con tus propios límites.
Alimentación Consciente
El chocolate a las 4pm no es antojo — es estrés acumulado buscando una salida rápida. Herramientas para diferenciar hambre real de hambre emocional y desarrollar una relación más consciente con lo que comés.
También tenemos talleres con grupo y en tiempo real.
Si preferís aprender acompañado, con espacio para preguntas y feedback, nuestro taller de 4 semanas es para vos. Presencial en Rosario u online por Zoom.
Ver talleres en vivo